Давайте наводить порядок в понятиях, исковерканных социальными сетями и некорректными обещаниями.
Визуализация, карты желаний, практики выгрузки планов, дневники и тп. Нужны ли они, работают ли, и сколько там магии на самом деле.
/буду писать на основе фактов работы мозга и нейробиологии/
В основе визуализации лежит этот факт:
1) Мозг обрабатывает одинаково весь спектр как внешних, так и внутренних ощущений. Для него нет разницы между выдумкой и реальностью. Все, что вы крутите в голове, вызывает одинаковые биологические процессы выработки гормонов, реакцию нервной системы. Независимо от того, насколько эти мыслеформы привязаны к реальности.
Ваше дело – придумать, в каком направлении мыслить. Мозг дальше сделает все сам.
2) Мыслей в голове у нас всегда очень много. Большинство из них составляют сменяющийся вихрь, не структурированный и стремительный. Если нет общего образа будущего, то Будущее безобразно. Образ может быть словесный, зрительный, вкусовой, состоять из звуков или запахов.
Образ будущего (понятный вам, но свободный в вариациях) – это direction вашего внимания
3) Мозг, как поисковик google – какой запрос забил в строку поиска, по такой аналогии он и обращает внимание на информацию в пространстве. Если есть фокус – значит, внимание настроено на него. Нет фокуса – внимание привлечет то, что виднее/наглее/популярнее/ближе к телу/дернуло за триггер/тд. Тут точно не вы за рулем своей реальности.
Где внимание, там энергия. Где энергия – там и результат
4) Упорядочиваете мыслей в голове это дело сложное. Но, если подумать, сознательно сложить в ряд Желание, Выгоду, Повторяющиеся мысли об этом, Ощущение состояния обладания, Ощущение счастья от этого, то тогда не сложно понять, что тебе нужно по жизни.
Любое целенополагание должно быть сопровождении эмоциями. Лучшая идея – думать о целях с позиции “у меня это уже есть”. Прочувствовать. Если вам нравитесь вы, обладающие результатом, скорее всего вы идете в верном направлении
5) Обличение мыслеформ в слова – это материализация. Мы живем в материальном мире, и чтобы наши желания, которые не потрогаешь, стали плотно проявлены в жизни (ощутимы, измеримы, влиятельны), их надо обозначить. Выгрузить как-то из хаоса иных мыслей в голове. И применить к себе, сперва в своей голове.
Переход из бессознательного нахождения на волнах жизни – в сознательное понимание того, куда вы плывете
6) Воображение – это когнитивная функция мозга человека. Научно доказано, что оно формирует новые нейронные связи в мозге и рождает такие синапсы, которые могли бы никогда не родиться вследствие проживания только своей реальность.
Река никогда не потечет в плато, если рядом есть русло. Готовьте нужное вам русло заранее, чтобы мысли туда могли течь легко.
7) Каждая новая нейронная связь – это дополнительный, новый способ проживать свою жизнь, а также пространство для непредвиденных вами вариантов развития событий. Развивается Нейропластичность. Расширение реальности.
Оставлять пространство для неизвестного – это доверие к жизни. Понимать рамки своих желаний – доверие к себе.
8) Мозг реагирует не на модуль, а на градиент. Ему интересно, существует в нас положительный тренд или отрицательный тренд. Ему не интересен предмет. Соответственно, его будет сильно радовать и сильно расстраивать усиление/ослабление, достижение/потеря… а это связано с мотивацией и эмоциональным фоном. Закладывая этот контекст в свои желания, намного легче определять, что именно тебе нужно.
Не надо бороться и заставлять себя верить в сказки, это не сработает. Используйте свойства мозга в своих целях, формируйте естественную мотивацию.
9) Мы – это то, как мы себя в этом мире размещаем. Размещаем мы себя сами, своими суждениями, мыслями, планами и, конечно, действиями. Занижаем, завышаем, адекватны, хотим ли больше – это все рождается в нашей голове, и только там. База самоценности.
Никто, кроме нас самих, не знает, что именно нам нужно. И в каком формате. Поэтому ваша карта желаний и ваши планы не должны быть шаблонными. Индивидуальность, аутентичность это важно.
10) Есть 2 контура мышления – один это Блуждающий ум, а второй тот, где проявляется Осознанность, Внимательность, Mindfullness. Блуждающий ум генерирует мысли и инсайты. Фокусированный мозг достигает результата, но там все предсказуемо и логично.
Карты желаний сперва фокусируют мозг на конкретных points, а потом надо отпустить мысль, чтобы блуждающий мозг спокойно в процессе жизни распознавал все, что может быть отнесено к ранее запрограммированной цели. Генерил пути достижения из имеющегося.
Как видите, никакой магии. Сознательная выгрузка вашего желания придти “к чему-то…” по жизни. Упаковка вас самих в эти события, ощущение, применение к себе эмоционально. Проигрывание в голове. Никакого контроля над тем, как именно это произойдет. Спокойное отпускание, нет необходимости думать теперь об этом.
Важно периодическое перечитывание и пересматривание планов. Актуализация при необходимости. Фиксация изменений по пунктам и радость от ощущения приближения. Или переосмысление, если радости нет.
И обязательно нужно активно реагировать на возможности, которые приближают вас к образу будущего.
Действиями!
Ps. Аффирмации тоже можно, но только вместе с действиями и осознанностью.